Já se deu conta de como comunica internamente?

Sabe qual é um dos principais filtros que o impedem de ser e atingir o que quer!
A forma como comunica internamente molda a sua forma de pensar e agir!

CRENÇAS OU CONVICÇÕES

Sendo uma crença ou convicção um sentimento de certeza sobre o significado de alguma coisa, rapidamente verificamos que elas têm um peso, uma influência significativa na nossa forma de pensar e agir.

As crenças limitadoras são provavelmente um dos filtros da nossa percepção de maior impacto na limitação do nosso comportamento.

Existem 3 tipos de convicções :

  • De Causa (Não tenho jeito para bricolage! – Na minha família são todos assim, puxei a eles.)
  • De Significado (Se dizem que não tenho jeito para nada então isso significa que não tenho mesmo)
  • De Identidade (Eu sou desorganizado, Eu sou mau companheiro, Eu sou gordo, …)

As convicções que construímos têm de tal forma uma importância que o mundo ao nosso redor acaba por ser um reflexo do nosso mundo interior.

Assim, as convicções, podem funcionar como autenticas profecias auto-realizadoras.

Qual a melhor forma de alterar convicções limitadoras por convicções potenciadoras?

3 simples passos!

  1. Identifique as convicções limitadoras

Pergunte a si próprio:

 

  • O que me está a impedir de…?
  • O que digo a mim mesmo que me impede de ….?

Depois escreva-as numa folha de papel da forma (tal e qual) como as ouve dentro de si.

 

  1. Analise o impacto que essas convicções limitadoras têm e tiveram na sua vida

        Pergunte a si próprio:

        A. Que experiências negativas já experienciei como resultado desta convicção?

        B. O quanto me custaram até hoje em termos :

 

- Físicos;

- Financeiros;

- De Família;

- De Relacionamentos

          No passado,….  À 15 --- 10 --- 5 anos, até aos dias de hoje?

          No presente ?

         No futuro, o que me poderá custar se não me livrar destas convicções, daqui a 1 ---- 5 ---- 10 ---- 15 anos?

Reflicta , Agora sobre isso! Seja honesto consigo próprio.

 

  1. Escreva agora as suas convicções potenciadoras

Como fazer isso?

  • Pegue na sua lista das convicções limitadoras e leia a primeira. Pense que convicção potenciadora poderia substituir essa mesma limitadora e escreva-a sempre de uma forma positiva. (O método é o mesmo para todas as outras).

 

Exp: Convicção Limitadora – “Eu não consigo perder peso, porque estou constantemente á procura de comida”.

 

Convicção Potenciadora – “ A verdade é que antes não conseguia perder peso, mas agora tenho uma estratégia que me ajuda a alcançar esse meu objectivo e irei sentir-me muito melhor, mais saudável e mais feliz comigo mesmo”.

 

Assim que escrever a sua Convicção Potenciadora, RISQUE a convicção limitadora de tal forma que no final, não consiga ver nenhuma palavra dessa mesma frase. Se furar a folha, não se preocupe, afinal você está a eliminar algo que não lhe faz falta alguma.

 

Fortaleça ainda mais as suas convicções! 

Após fazer todas as suas convicções potenciadoras, leias (em voz alta) de uma forma convicta do que está a dizer e principalmente a sentir.

Para que este exercício seja ainda mais eficaz, sugiro que coloque de forma visível estas suas convicções a fim de as poder ler de uma forma consistente para que as mesmas possam ser integradas no seu inconsciente. 

Torne-as uma rotina, um ritual, algo que: 

  • Tenha uma cadência (que seja regular ,pelo menos 1 vez por dia, semana, mês,..);
  • Tenha uma consciência (saiba qual o impacto que isso lhe trará);
  • Seja consistente (que tende a durar muito tempo).

 

Use as suas convicções em seu benefício sempre e quando necessitar. Ajuste-as, refaça-as, elabore-as de forma a sentir que é isso que necessita e quer para si. 

Esta é uma excelente ferramenta ao seu dispor. 

Desenvolva convicções potenciadoras e estará mais perto de alcançar os seus resultados!

 

Faça por ser Feliz.

 

Fique bem :) 

Um forte abraço!

Last modified onTuesday, 12 June 2018 13:38

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