Seja quem você quer ser!

Auto Conceito Auto Conceito
Ao fazer este exercício estará a dar passos de gigante para na prática definir o seu “EU”.

Em média, até uma idade de 8 anos uma criança recebe 100 mil “Não`s”. Isso irá limitá-lo no seu acreditar e no seu desempenho. Se nada for feito, a construção do seu “EU” será no mínimo muito limitativo pois a quantidade de coisas que irá acreditar não serem possíveis de realização, será enorme!

Durante esse período ela construiu inúmeras crenças que de uma forma inconsciente definiram o seu Auto Conceito.

O Auto Conceito é constituído pela:

  • Auto Estima (O que gostamos de ver em nós);
  • Auto Imagem (Como nos vemos);
  • Auto Ideal (Como gostaríamos de ser, onde quero estar).

Ao dizer a si próprio ou acreditando quando lhe dizem, coisas como:

- Não sou um bom líder;

- Não sou um bom pai / mãe;

- Não sei falar línguas;

- Não tens jeito para nada;

- Não consegues aprender nada;

- Nunca conseguirás ter amigos de verdade;

- Nunca chegarás a ser isso que estás a dizer,….

Está a construir o seu Auto Conceito no sentido errado para a sua vida.

Aquilo que define o que quer Ser e Fazer é o seu Auto Conceito!

A boa nova é que em qualquer idade pode alterar, melhorar e desenvolver esse mecanismo interno para que funcione em seu benefício e não ao contrário.

Quando o seu Auto Conceito cai, o seu desempenho acompanha-o!

Como melhorar então o seu Auto Conceito?

A nossa mente é a ferramenta por excelência que dispomos desde que nascemos até morrermos e que contribui muito significativamente para aquilo que a nossa vida foi, é e será.

Tudo acontece na nossa mente. O que já fizemos, o que estamos a fazer e o que desejaríamos fazer. Nela tudo é possível.

Estein (1973) afirma mesmo que "para os fenomenologistas, o auto conceito é o constructo central da Psicologia, proporcionando a única perspectiva através da qual o comportamento humano pode ser compreendido".

Como o tempo de vida que temos é limitado, e essa (pelo menos de momento) é a única certeza que temos, sugiro-lhe que opte por viver como gostaria.

O 1º passo a fazer é definir o seu Auto Conceito.

Este exercício que irá fazer é um condicionamento Neuro-associativo.

O que irá fazer é colocar no seu inconsciente aquilo que quer que ele trabalhe primeiro, e que para si seja o mais importante.

O exercício consta no seguinte:

  1. Escreva numa folha frases que em cada uma delas reflicta:

      - O que gosta em si mesmo (auto estima)

     - Como se vê a si próprio (auto imagem)

     - Como gostaria de ser (auto ideal)

 Sempre iniciando a frase (SEMPRE) com o palavra “EU SOU ….”, eis alguns exemplos:

Imagine que ainda não é um líder mas gostaria de o vir a ser. Escreva EU SOU UM LÍDER .

É alguém que gostaria de ser visto pelos seus parceiros como um amigo de verdade, escreva EU SOU AMIGO DOS MEUS AMIGOS.

Acredita que é uma pessoa altruísta o que para si é importante, escreva EU SOU UMA PESSOA ALTRUÍSTA.

Sabe que é uma pessoa organizada e gosta de o ser, escreva EU SOU ORGANIZADO.

  1. No final, deverá pegar nessa folha e colocá-la num local onde todos os dias a possa ler, logo pela manhã e antes de se deitar. Essa leitura consistente levará a que o seu inconsciente se foque no que para si é importante e prioritário.

Mantenha essa folha junte a si para que sempre que necessite avivar o seu auto conceito o possa fazer sem demoras.

Poderá sempre acrescentar algo mais a essa lista sempre que assim o desejar.

Porque é tão importante este exercício?

Todos os seus recursos internos irão estar focados e em alerta máximo para que na prática possa ser possível alcançar e ser o que define para si próprio.

Tudo o que fizer para melhorar a sua Auto-estima, a sua Auto-Imagem e o seu Auto-Ideal aumentará o nosso AC (Auto Conceito).

O seu Auto-Ideal ajudá-lo-á a progredir para o (Onde quero estar).

A sua Auto-estima aumentará a partir do momento em que começar a fazer qualquer coisa.

A sua Auto-imagem melhorará com os resultados obtidos.

AGIR SOBRE A CAUSA (A nossa mente) PARA OBTER O EFEITO (Resultados).

Quer ter os resultados desejados?

Faça AGORA a sua lista do auto conceito e sinta a diferença na sua vida J

Fiquem bem!

Um Abraço smile 

Last modified onTuesday, 12 June 2018 13:40

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